Ce que les sportifs de haut niveau ont compris… et que beaucoup de professionnels oublient

On admire les champions, leur calme sous pression, leur capacité à être présents quand tout s’agite autour.On parle de leur talent, de leur détermination, de leur sens du jeu…Mais on oublie souvent ce qui forge ces qualités en silence.

La préparation mentale.

Ce travail invisible que personne ne voit,mais que tout le monde ressent.

Dans le silence d’un vestiaire… tout commence.

Je me souviens d’un jeune joueur de N3 que j’accompagne.Il est arrivé en préparation mentale après une série de matchs moyens.Le talent était là. Mais il manquait ce qu’on ne mesure pas sur une feuille de stats :la confiance, la clarté, la stabilité émotionnelle.

On a travaillé ensemble dans le silence.Respiration, ancrage, visualisation, affirmation intérieure.Rien de spectaculaire.Mais au fil des semaines, son jeu a changé.Pas parce qu’il avait plus de technique.Mais parce qu’il savait à nouveau qui il était.Parce qu’il avait retrouvé le calme avant l’action.

Et dans le monde professionnel ?

Ce que vivent les sportifs, les cadres et les dirigeants le vivent aussi.Mais souvent sans aucun outil.Sous stress, sous tension, avec la peur de ne pas être à la hauteur.Et tout comme sur un terrain… cela finit par se voir.

Décision trop tardive. Évitement. Rigidité. Manque de lucidité.Burn-out émotionnel déguisé.

La préparation mentale n’est pas réservée aux élites sportives.C’est un levier universel pour tous ceux qui doivent performer dans l’incertitude, décider sous pression, porter des responsabilités…Et garder leur clarté.

Ce que disent les études :

• Une étude de l’INSEP (2020) révèle que 84 % des athlètes accompagnés mentalement améliorent leur stabilité émotionnelle et leur capacité à rester focus.

• Selon The International Journal of Stress Management (2022), les dirigeants accompagnés en préparation mentale sont 35 % plus efficaces dans leur prise de décision sous stress, et 27 % plus résistants à la fatigue psychique.

• Enfin, une enquête menée par le cabinet McLean (USA, 2021) indique que les salariés pratiquant des routines mentales régulières rapportent une baisse de 40 % de leur stress perçu, et une augmentation significative de leur sentiment de contrôle.

  
  

La vraie question n’est pas : êtes-vous fort ?

Mais : êtes-vous prêt ?**

Prêt à agir quand tout tremble.Prêt à rester centré quand les autres s’agitent.Prêt à entrer dans votre vestiaire intérieur. Celui où l’on se prépare.Celui où l’on décide.Celui où l’on devient lucide, solide et cohérent.

Ce que je transmets dans mes accompagnements, ce n’est pas un protocole.

C’est un espace. Un socle. Un ancrage.**

Pas pour faire mieux qu’un autre.Mais pour que vous sachiez retrouver votre axe, votre calme, votre énergie…quand vous en avez besoin.Dans le sport, dans le travail, dans la vie.

Et vous, comment vous préparez-vous ?

Est-ce que vous avez déjà un rituel ?Est-ce que vous savez vous recentrer en quelques secondes ?Est-ce que vous avez appris à gérer vos pensées quand la pression monte ?

Ou attendez-vous encore que la tempête passe pour reprendre votre cap ?

Si ce sujet résonne pour vous, si vous vous posez des questions ou si vous avez simplement envie d’explorer…Je serai heureux d’en discuter.Et si vous souhaitez réagir, partager, ou raconter votre propre expérience : écrivez-moi ou laissez un commentaire.

Je vous lirai. Vraiment.